健康是青年成长成才的重要基石，涵盖身心两个维度。不少学生往往重视体魄锻炼，常常忽视内心情绪。学业压力、人际交往、自我认知等问题，不断影响着学子心理状态。心理健康教育并非学校或家庭一方的责任，需要家校协同同向发力，做实家校共育，共同培育重视心理健康的育人生态。

一、正视心理：读懂情绪信号，接纳真实自我

遭遇心理困扰，并不等同于患上心理疾病。焦虑、委屈、烦躁等感受，都是人面对压力时会产生的正常情绪反应。压力之下出现低落、倦怠，是内心发出的渴求关怀、亟待休整的信号。

真正的心理健康，在于能够觉察情绪、接纳情绪，在遭遇困境时拥有主动求助的勇气。求助绝非软弱，而是爱自己的表现。大学时期是人格心智塑造的关键窗口期，及时疏导消解负面情绪，才能防止细碎情绪不断累积，演变为阻碍成长的心理难题。

二、家校合力，筑牢青年心灵防护墙

守护学生心理健康，离不开学校、家庭两大育人阵地的双向联动，凝聚家校共育强大合力。

学校层面：学院持续推进心理健康主题教育，常态化举办心理科普讲座、团体辅导活动，落实学生心理状况摸排工作。心理老师提供专业心理疏导指导，辅导员密切关注学生日常思想与行为状态，引导学生掌握科学的情绪管理方法，营造包容友善的校园氛围。

家庭层面：家庭是学子的心灵港湾，家长需多关注孩子的情绪状态，放下说教，多倾听孩子的内心诉求；减少比较，接纳孩子本来的模样。当孩子不愿意沟通，给予充分理解与陪伴，如若发现心理状态异常，及时与学院老师对接沟通。温暖稳定的家庭环境，是青年对抗挫折的底气来源。

三、善用调适力量，做自己与他人的心灵守护者

��致同学们：向内求索，涵养强大内心

1. 觉察情绪：察觉到烦躁、悲伤等情绪时，不必抗拒压抑，允许情绪自然流动，客观感知自身的心理状态。

2. 适度解压：通过跑步、听音乐、亲友倾诉等多元途径释放心理负荷，找到适合自己的解压出口。

3. 重构认知：不必要求事事完美，客观看待得失成败，学会与不完美和解，建立稳定的自我价值认同。

4. 主动求助：若长期深陷负面情绪难以自我挣脱，不必独自硬扛，主动向心理老师、家人朋友寻求专业帮助，学会借力走出心理困境。

��致家长与教师工作者：共情陪伴，科学暖心育人

共情倾听为先：放下预设与评判，先共情感受，再沟通道理，摒弃简单粗暴的批评说教，读懂青年的内心。

敏锐捕捉变化：留意孩子作息、社交、性格的改变，透过表象识别潜在的心理风险，做到早发现、早关注。

坚持正向赋能：善用鼓励式教育，肯定个体的努力与进步，帮助青年建立自尊自信，锻造抗挫抗压的心理品格。

深化家校互通：保持常态化有效沟通，互通学生成长状态，统一育人理念，实现校园教育与家庭引导无缝衔接。

四、倡议

在此，我们向全体学子、家长与教职工发出倡议：

希望每一位学子主动汲取心理健康知识，悦纳自我，修炼强大内心，在风雨中锤炼心智；

希望每一位家长树立科学的育人观念，重视心灵陪伴，坚持用心倾听，理解守护成长；

希望商贸物流学院全体教职工坚守为党育人、为国育才初心，坚持暖心育人、科学引导，守好心理育人阵地。

心育无声，共育有形。下一步，商贸物流学院将在学院党总支的领导下，与家庭同心携手，广泛传播心理健康理念，厚植 “人人关注心理，人人注重健康” 的育人文化，引导当代大学生涵养积极健康的心理品格，不惧迷茫、不畏挫折，以昂扬饱满的姿态奔赴属于自己的星辰远方！

图文/裴文丹 张怡香 

审核/赵秋涛

终审/寇槐花 吕亚博